Archive for the ‘Kosthold/Trening’ Category

Feb
27

Mellommåltid

Posted by Victoria in Kosthold/Trening

20120227-143948.jpg

Kjapt, enkelt, sunt og godt mellom-måltid! (tester ut hvordan det er å blogge fra iphonen).

Jun
07

Nå har det vært altfor mange produktanbefalinger i det siste, så her kommer et litt annerledes innlegg! (Ikke fordet, jeg kommer med enda flere produktanbefalinger ganske snart. Har kommet over så utrolig mange bra produkter i det siste!)

Uansett… Jeg starter alltid dagen med et 0,5l glass vann med en halv sitron presset oppi! Det er friskt, godt og veldig sunt! Samt det virker rensende på kroppen. En daglig liten detox om du vil.

Sitronen er sur som ingenting annet, men har fabelaktige egenskaper. Masse C-vitaminer, dobbelt så mye som i appelsin. Den inneholder mye bioflavonoider (forsterker virkningen av vitamin C).

Sunt, godt og en bra start på dagen!

IMG_1523(2)

Jeg har igjen vært så heldig å få lov å teste ut Fit Flops fra Why Not!  Jeg har 2 ganger tidligere skrevet om Fit Flops, og jeg er veldig imponert over dette merket (som dere alle vet). Jeg har skrevet endel om skoene på Facebook, og anbefaler de stadig til venner & familie. Jeg mener alle burde ha et par slike sko i sin garderobe, fordi de er så praktiske i tillegg til å være fine og behagelige! De trener nemlig bena dine mens du går! På den måten får du mer ut av ALLE skritt du tar. Så hvis du ikke har tid til å trene, er dette de perfekte skoene for deg. Har du de på deg så vet du ihvertfall det at du får trenet bena mer enn om du hadde hatt andre sko på deg. De er rett og slett de perfekte skoene for alle som ønsker å ta vare på kroppen sin, trene og se bra ut. Og det gjelder vel de aller fleste av oss, vel?

For å forklare litt mer om hvordan disse skoene fungerer, vil jeg gjerne gjenta litt av det jeg har skrevet i tidligere innlegg, slik at dere som er nye lesere kan få det med dere:

FitFlop gjør at foten kommer i ubalanse gjennom tråkket slik at muskulaturen i føtter og legger må jobbe ekstra hardt for å kompensere. Dette gjør at muskulaturen i bena aktiveres ekstra for å kompensere for denne ubalansen. Årsaken til dette ligger i sammensetningen til materialstivelsen i sålen. Materialet midt under foten er mykere enn materialet i helen og forfoten. Når helen treffer bakken er sandalen stabil, men når man ruller over midtpartiet på FitFloppen kommer foten i ubalanse pga det myke materialet. Til tross for dette mister man ikke ganghastigheten ettersom forfoten er laget av et stivere materiale. Dette fører til ca 12 % økt muskelaktivitet per steg, i forhold til vanlige sko og sandaler! Det er som en sko med et innebygd treningsstudio!! Og du skjønner ikke hvor bra det er før du har prøvd. Hvorfor gå rundt i vanlige UGGS eller støvletter når du kan gå rundt i disse Fit Flopsene som trener deg opp i tillegg?

IMG_1527

Siden jeg ikke er så fan av å trene på treningssenter, men heller gå turer ute er det helt genialt med disse fitflopsene. De trener jo rumpe og lår 12% mer enn med vanlige sko! =) Noe som passer meg perfekt! Jeg merker forskjell når jeg går med disse skoene, jeg merker hvordan trykket på bena blir annerledes, det er helt utrolig. Slippersene er like gode som vinterskoene, så uansett om du velger sommermodell eller vintermodell kommer du ikke til å angre! Av erfaring vet jeg at vintermodellene kan man faktisk få bruk for nesten hele året, siden vi dessverre ser ut til å ha høstvær hele året i dette landet! Neida, jeg skal ikke være så altfor pessimistisk mtp været, men kjøper du en av vintermodellene kan du ihvertfall få brukt de litt mer enn sommermodellene mener når jeg da. (Jeg har begge).

fitflopssandaler

Det er lett å bli kritisk og skeptisk til FitFlop. Kan Fit Flops gjøre deg slank i en fei? Svaret er nei, men sandalen gir deg ekstra trening der du ellers ikke ville fått særlig trening. På vei til butikken, eller mens du gjør husarbeid. Du vil få mer ut av vanlige bevegelser med føttene. FitFlop skal derfor ikke erstatte vanlig trening, men heller være et supplement i hverdagen! Den passer for alle som beveger seg rundt, og spesielt de som går mye i hverdagen (for helsepersonell for eksempel må dette være helt genialt), for ikke bare får man seg en ekstra trening mens man går men man belaster også bena riktig.

FitFlops kan kjøpes hos www.whynotshop.no og direkte link til akkurat de fitflopsene jeg har kan du finne HER og HER. De er ganske fine i tillegg til å være praktiske, ikkesant? De er enda bedre enn vanlige sko siden de trener rumpe og lår mens man går! LOVE IT! Jeg kjenner flere som har kjøpt disse skoene etter anbefaling fra meg, og de har alle som en gitt tilbakemelding på at de ikke har angret et sekund! Anbefaler alle å unne seg slike sko, for ikke bare er de geniale å ha når det er litt kaldt men de hjelper deg jo også å trene ekstra når du går rundt:) 2 fluer i en smekk! Det liker vi. Så, skal du unne deg noe spesielt, så burde det være dette. Skaff deg FitFlops og GET A WORKOUT WHILE YOU WALK!

DSC05460

På bildet over har jeg på meg Fit Flops sandalene =) Passer både til trening og hverdags, helt genialt!

Apr
29

Smoothielicious

Posted by Victoria in Kosthold/Trening

Har fått helt dilla på smoothies igjen! Her er mine 2 absolutte favoritter.

På første plass er denne herligheten:

IMG_2527

mmm den er så utrolig god! Ingrediensene er: Mango, banan, ananas, mager kesam eller naturell yoghurt, og litt eplejuice! Denne er helt klart favoritten, og Michael er enig.

På en klar andreplass er denne:

DSC05168

Dette er min “standard smoothie”, dvs den jeg alltid har laget. Ikke like god som nr1, men kanskje litt sunnere. Laget av: eple, blåbær, jordbær, mager kesam og vann. Du kan også bruke litt juice for å få enda bedre smak. Veldig god den her å:)

Lager dere mye smoothie? Det er jo en super måte å få i seg frukt & grønt på. Fremover skal jeg tilsette litt supermat også, slik som gojibær, kakaonibs og kanskje litt supergreens. DA blir det sunne saker! Blogger flere smoothies hvis jeg finner ut av noen bra oppskrifter;)

Jan
03

Begynn nå!

Posted by Victoria in Kosthold/Trening

Er du en av de som har trening og sunt kosthold som en av nyttårsforsettene? Da kan kanskje disse bildene hjelpe deg litt på vei:

1

23

Det er bare å begynne nå! Det er aldri for sent. Godt Nyttår!

klementiner

Nå for tiden har jeg masse treff på bloggen fra folk som søker på “kalorier i klementiner/mandariner”, så derfor publiserer jeg et innlegg jeg tidligere har lagt ut (i 2008):

Jeg har alltid hatt som vane å si mandariner, men det er altså klementiner det heter. Det importeres visstnok ikke mandariner til Norge lenger. Jeg har nå fått helt dilla på klementiner (som jeg får hver vinter)! Jeg spiser utrolig mange i løpet av en dag, og det er kjekt å småspise på det istedet for andre usunne ting. Klementiner er som kinderegg; tre ønsker på en gang, for fra klementiner får man lav GI, fiber og vitaminer! Klementiner kan du spise så mye du vil av med god samvittighet. For de som er opptatt av kalorier og at klementiner  er for søte til å være sunne så stemmer ikke det: De inneholder noe sånt som 20 kalorier pr klementin, og det er ingenting! Ikke bryr jeg meg om sånt heller, frukt er sunt uansett! Så nå skal det hamstres klementiner og lages masse deilige smoothies;)

Nov
19

Kaker
1 Berlinerkrans 15 gram 73 kalorier
1 Goro 15 gram 65 kalorier
1 Krumkake 20 gram 92 kalorier
1 Sandkake 20 gram 97 kalorier
1 Kransekakering 50 gram 250 kalorier
1 Smultring 20 gram 76 kalorier
1 stk delfiakake 50 gram 280 kalorier
1 Kokosmakron 50 gram 250 kalorier
1 skive julekake 75 gram 255 kalorier

Smågodt
1 bit konfekt 10 gram 55 kalorier
2 seigmenn 15 gram 45 kalorier
3 marsipankuler 50 gram 230 kalorier
1 After Eight 10 gram 50 kalorier
1 karamell 10 gram 55 kalorier
3 lakrisbåter 10 gram 23 kalorier
2 sukkertøy 10 gram 40 kalorier
1 bit melkesjokolade 10 gram 55 kalorier

Nøtter
10 Hasselnøtter 10 gram 65 kalorier
10 Mandler 10 gram 60 kalorier
2 Valnøtter 10 gram 70 kalorier
2 Paranøtter 10 gram 70 kalorier
10 brente madler 20 gram 110 kalorier

Frukt
3 Fiken 50 gram 150 kalorier
20 Rosiner 10 gram 30 kalorier
3 Dadler 50 gram 180 kalorier
1 Eple 150 gram 75 kalorier
20 Druer 150 gram 105 kalorier
1 Appelsin 150 gram 75 kalorier
1 Banan 150 gram 135 kalorier
1 Klementin 50 gram 23 kalorier
1 Kiwi 75 gram 50 kalorier

Julemiddag

Kjøtt 125 gram:
Ribbe med svor 470 kalorier
Svinestek med svor 252 kalorier
Pinnekjøtt 543 kalorier
Medisterkake 373 kalorier
Reinsdye / Elgstek 138 kalorier
Kalkun 256 kalorier

Noe å tenke på før man hiver innpå i jula. 50 kalorier i 1 after eight?! 55 i en bit konfekt?!? Drøyt!

Oct
17

Superfy me!

Posted by Victoria in Kosthold/Trening, Personlig

IMG_0593

Jeg har i det siste fått et økt fokus på trening og kosthold, og bruker mye tid på å finne nye oppskrifter, tips, gode blogger/nettsteder osv, slik at jeg kan bli enda bedre på dette. Jeg har allerede fått øynene opp for health&fitnesskonseptet, lavkarbo-konseptet og nå i det siste supermat-konseptet! Jeg tror en blanding av disse vil bli en meget bra livsstil. For å lese meg opp og lære meg litt mer om supermat, skal jeg nå fremover følge disse bloggene:

http://www.siljesreise.blogg.no

http://www.mjuuugly.blogg.no

http://www.superlivsstil.blogspot.com

http://www.lilalife.no

Til daglig følger jeg også disse kostholdsbloggene: dedication.blogg.no, byejeanette.blogg.no, kriweb.no, lchf-bloggen.blogspot.com, trineblogg.blogspot.com

Jeg har også tenkt å leie meg bøkene “Supermat”, og “Den hemmelige kokken”. Da blir det nok fart på sakene! Jeg liker å holde meg sunn, og jo mer jeg lærer jo sunnere ønsker jeg å være. Har enda ikke dristet meg til å se Food Inc filmen… vet ikke om jeg er klar for det enda! Men det er nok ikke så dumt for alle og enhver å se hvordan maten vår egentlig blir laget…

Hvis noen av dere har tips til andre flotte kostholdsblogger eller nettsteder så kom gjerne med dem! It`s a jungle out there;)

Oct
03

Ekstrem makeover!

Posted by Victoria in Kosthold/Trening, Mote

Kelly Osbourne (forøvrig ei dame jeg aldri trodde jeg skulle skrive om) har den siste tiden gått mye ned i vekt og skiftet stil, og jeg vil si det er en ganske så ekstrem forvandling! Ta bare en titt på disse før – og – etterbildene:

kelly-osbourne-before-and-after_265x322

Kelly-Osbourne-fat-thin

Ganske så forskjell, ikkesant? Hemmeligheten bak vektnedgangen var (i tillegg til trening og sunnere kost) visstnok et halvt eple før leggetid hver kveld!? Jaja, whatever floats your boat!  Hun har jo aldri vært verken stilikon eller skjønnhetsikon, men nå er hun visstnok både modell og trendsetter. Ikke værst!

Aug
27

Siden jeg har blitt så sushi-fan tenkte jeg å teste ut en av disse pakkene man kan kjøpe i matbutikken. Det skulle jeg ikke gjort! Det var ikke i nærheten av den gode, deilige sushien jeg pleier å få. Jeg klarte å spise det opp, men det var så vidt. Denne pakken testet jeg:

IMG_0132

Det ble seende slik ut:

IMG_0130

Ser godt ut, men ikke la deg lure. Sausene jeg alltid bruker til sushi er forresten Sweet Chili sauce og Hot Chili sauce. Liker dette mye bedre enn soyasaus og wasabi. Konsistensen på scampien var veldig merkelig, og makibitene var rett og slett ekle. Den eneste som gikk an var lakse nigirien.

Jeg tenkte å gjøre enda et forsøk på å kjøpe sushi fra matbutikken, men denne gang skal jeg kjøpe Sushisi. Sjekk det ut her: http://sushisi.no/ Ser litt bedre ut, ikkesant? Potensialet er ihvertfall bedre. Jeg kan godt legge ut et lite innlegg når jeg har testet det ut.

Liker dere sushi?