Hvis du trenger en ekstra energiboost før trening så har jeg et lite tips til deg; Drikk litt sukkerfri redbull!! Jeg gjorde det i går etter å ha sett tips om det på en fitness blogg, og det funket utrolig bra. Jeg syklet 3 mil, danset i 1 time og trente med vekter i en halvtime. Var rimelig sliten etterpå, men hadde energi hele veien. Jeg drakk redbullen bare 5min før jeg gikk på sykkelen.
Husk den sukkerfrie varianten som er vist på bildet over her. Jeg kjøper mine i Sverige.
På redbull sine hjemmesider står disse fordelene oppført: Den er utviklet spesielt for perider med økte mentale og fysiske anstrengelser. I tillegg vitaliserer Red Bull kropp og sinn. Red Bulls virkninger verdsettes over hele verden av toppidrettsutøvere, travelt opptatte forretningsfolk, aktive studenter og sjåfører på lang reise. Den:
- ØKER PRESTASJONSEVNEN
- ØKER KONSENTRASJONEN OG REAKSJONSEVNEN
- BEDRER ÅRVÅKENHETEN
- BEDRER DEN EMOSJONELLE TILSTANDEN
Den fungerte bra for meg ihvertfall, men jeg tror ikke det er noe man burde drikke HVER gang man trenger litt ekstra energi. Men å ha i bakhånd på de dagene man er ekstra trøtt og sliten er nok lurt! Bare et lite tips 
Comments (5) 
Måtte bare dele denne oppskriften med dere ASAP. Jeg prøvde den for første gang i dag, og ble veldig fornøyd! Jeg fant den på bloggen til http://idamyhren.blogg.no/ i går, og bare måtte prøve den i dag. Jeg halverte oppskriften siden jeg ikke visste om jeg ville like det eller ikke. Jeg brukte altså:
- 2 eggehvitter
- 25gr havregryn lettkokte
- 1 banan
- 1ts splenda
Helte det over i blenderen og så stekte det på svak varme i ca 5 minutter. Det ble seende slik ut (etter jeg har tatt et par biter slik at dere skulle se konsistensen):
Så tok jeg på litt jordbærsyltetøy og strødde bittelit splenda over. YUM! Dette var en dødsgod pannekake!! Eller lapp eller hva man skal kalle det. Næringsinnholdet er ganske så bra! 1 pannekake/lapp inneholder:
- 10,80 g protein
- 2,33 g fett
- 36,72 g karbo
- 220 kcal
En perfekt lunsj (eller frokost eller kvelds for den saks skyld) med andre ord!
Comment (1)
Jeg har startet for fullt med trening og veldig sunt kosthold igjen. Jeg får masse inspirasjon fra disse tre bloggene:
- http://www.byejeanette.blogg.no
- http://www.dedication.blogg.no
- http://www.kriweb.no
Jeg trener 4 dager i uken, for det meste går det i sykling, vekter og magetrening. Proteinpulveret jeg bruker er fra Myrevolution.no og det bruker jeg som oftest til proteinkaffen til frokost. Jeg har satt meg mer og mer inn i sunt kosthold og diverse oppskrifter og synes det er morro å lære mer om dette. Jeg liker at man med enkle grep kan gjøre kaloririke retter kalorifattige! Bytte ut sukker med splenda/sukrin, og mandelmel istedetfor hvetemel, er gode tips. Ellers prøver jeg å få i meg masse proteiner, og ikke fullt så mye karbohydrater. Hvis du vil ha en oversikt over hva det du spiser inneholder og utgjør av kalorier anbefaler jeg deg å gå inn på www.matvareguiden.no Jeg fikk litt av et sjokk når jeg søkte opp visse ting vi spiser/drikker ofte! Det er ofte ikke så mye som skal til for å legge om kostholdet til en litt sunnere variant, og du skal se det er gøy å sette seg inn i slike ting også og bli mer bevisst på hva du putter i deg.
Nå skal jeg kose meg med mitt favoritt-mellommåltid:
En håndfull mandler, frukt-te og en bit mørk sjokolade (70% kakao). Et mellommåltid proppet av antioksidanter og sunt fett. For du vet, mørk sjokolade er jo:
Men man skal jo ikke overdrive det heller, for det er jo tross alt sjokolade uansett åssen man vrir og vender på det.
Uansett, har dere noen gode treningsblogger å anbefale meg? I såfall; kom med dem!
Og forresten; hvis dere vil kan jeg godt komme med litt gode oppskrifter innimellom, for jeg har i det siste fått meg noen virkelig gode og sunne favoritt retter! Jeg har lagt til en ny kategori på bloggen: Kosthold/Trening. Så nå blir det en blanding av kosthold/treningsblogging, mote/skjønnhetsblogging (med masse ebaytips framover), og selvsagt økonomiblogging!
Comments (2)
