Victoria Desirée

Stadig flere legger seg under kniven i jakt på den perfekte kropp. Forskere har nå identifisert 4 grunner til at norske kvinner tar plastiske operasjoner  for å få større pupper:

1. Skape
2. Reparere
3. Forbedre
4. Gjenopprette

Det er vel kanskje ingen bombe? Noen gjør det selvsagt for oppmerksomhetens skyld, mens andre gjør det for eksempel etter å ha ammet barn. Jeg synes det er flott vi har slike tilbud jeg, og nå har det jo også kommet en behandling (hvertfall i utlandet) som gjør at man kan sprøyte inn istedet for å legge seg under kniven. Så lenge man er sikker på at man vet hva man vil, og ikke gjør de av feil grunner, så synes jeg det er bra! Men, jeg vil ikke gå like langt som Dagbladets overskrift og si at “Alle bør ha bryster som er proporsjonale“! Nei, det får bli opptil hver enkelt.

Jeg synes det er bra med alle disse nye tilbudene som dukker opp innen skjønnhet og velvære, og kommer sikkert til å benytte meg av flere av de i fremtiden når jeg blir gammel og grå! haha. Spesielt liker jeg tanken på å kunne sprøyte inn istedet for å måtte ta en reparasjon. Men, det er viktig å ikke overdrive. Det værste som finnes er de som har dratt det altfor langt og ikke skjønner det selv… Det ser alt annet enn lekkert ut. Eller hva sier dere til dette bildet?

hahahah ikke akkurat det beste resultatet det der nei. Men, når plastiske operasjoner blir gjort riktig så kan det se veldig bra ut!

Hva mener du om folk som legger seg under kniven? Har du vurdert plastisk operasjon?

Endelig har pakken fra iForm med den gratis Mp3 spilleren kommet! Så i dag har jeg trent ute i det fine været med min nye fitness gadget=) Passet meg bra! Grunnen til at denne gadgeten er gratis er fordi jeg benyttet meg nemlig av et tilbud fra iForm for en stund siden som gikk ut på at hvis du ble ny kunde kunne du få to blader og en valgfri gave for bare 29,50kr + porto! Gaven jeg valgte var som sagt en Mp3 spiller, men det er ikke en hvilken som helst Mp3-spiller; den har også distansemåler og beat-run funksjon! Den er altså laget spesielt for å bruke når man er ute å går/jogger=) Elsker slike fitness gadgets, og spesielt når de er gratis. Jeg fikk også to utgaver av iForm men meldte meg ut med en gang jeg hadde mottatt det jeg skulle ha, slik at jeg kun endte opp med å betale 29,50 + porto og ikke ble bundet til å motta noe mer. For egentlig var jeg jo bare ute etter den supre Mp3 spilleren;) hehe. Så nå blir det ut å gå og teste denne nye gadgeten. Im workin on my fitness;)

Hvis du også vil slenge deg på og skaffe deg en slik GRATIS fitness Mp3- spiller (eller spinningssett eller pulsklokke) kan du klikke HER. Anbefales!

På denne tiden av året kan man stadig lese artikler om slanking og hvordan man raskt kan gå ned noen kilo før badesesongen. Noen av dem er bra, andre mindre bra. Jeg synes imidlertid ikke det riktige er å slanke seg 5 kg kun fordi det snart er bikinisesong, men heller å legge om livsstilen og kostholdet. Da går du riktig ned i vekt – og forblir der. For det hjelper jo ikke å slanke seg, for så å gå tilbake til det samme dårlige kostholdet og dermed legge på seg alt igjen.

Etter å ha blitt inspirert fra diverse treningsblogger har jeg nå funnet et kosthold som passer meg godt. Det var spesielt innlegget til Jeanette Bye om “Proteinsparende modifisert faste” som fikk meg i gang. Dette er opprinnelig en “diett” man skal følge i en uke – 10 dagers tid, men hvis man ikke er for ekstrem kan man fortsette å spise på denne måten. Det hele går ut på å kutte ut karbohydrater slik som brød, pasta og ris, og heller spise mer proteiner. Jeg har nå fulgt denne “dietten” i en uke og jeg føler meg mye bedre! Man føler seg ikke så oppblåst som man gjerne kan gjøre når man spiser mye karbo. Jeg har tenkt å fortsette å spise på denne måten, men legge inn en dag i uken til oppkarbing. Da får kroppen et lite sjokk og kickstarter forbrenningen. Det går mye i kyllingsalater, reker og salat, laks, karbonadedeig, biff og kyllingfilet, og det er kjempedeilig! Dette er så absolutt ikke noen diett man utsulter seg selv på, det er nesten tvert imot. Det er bare tull som folk tror at man skal la være å spise hvis man vil ned i vekt eller holde vekten, spiser du riktig mat så kommer du aldri til å gå sulten, og samtidig er det bra for kroppen. Aldri har jeg spist mer kjøtt og salat/grønnsaker som nå, og jeg merker kroppen får mer energi. Love it!

Hvis du vil lese litt mer om hva proteinsparende modifisert faste går ut på kan du klikke her: http://www.myrevolution.no/artikle/hurtig_vektnedgang_med_psmf/12/

Jeg kommer stadig over gode tilbud, og mange av de legger jeg ut i form av reklame på bloggen min. Og det er faktisk et tilbud jeg har gledet meg til å legge ut for dere, nettopp fordi dette er et tilbud jeg har gledet meg til å benytte meg av selv! Jeg har ikke hatt muliget til å benytte meg av dette mens jeg har vært i USA, så derfor får jeg sjansen først nå.

Tilbudet er: 2 utgaver av bladet iForm + en gave. Du velger en gave, og det du kan velge mellom er:

• enten MP3 spiller med distanemåler og “beat run” – funksjon (verdt 499)
• eller en pulsklokke som måler hastighet og distanse (verdt 799)
• eller spinningsett fra Newline (verdt 700)

Hvis du bestiller nå får du i tillegg til dette en trenings DVD (verdt 99) og en treningshåndbok (verdt 49). Med tanke på at man kun betaler 29,50kr + 29,50 i porto, altså kun 59 kroner til sammen er dette et helt sinnsykt tilbud spør du meg. Og derfor har jeg gledet meg så til å bestille meg det! Hvis du vil kan du avbestille med en gang du det, og det eneste du da har endt opp med å betale er de 59 kronene. Genialt! Jeg vet ikke om noe annet sted du får to blader, en mp3 spiller/pulsklokke/spinningssett, trenings DVD og treningshåndbok for 59kr!! Jeg tror jeg skal velge meg MP3 spilleren med distansemåler og “beat run” – funksjon for det trenger jeg virkelig, og den ser ganske så fancy ut! Både min gamle MP3 spiller og skritt-teller har gått føyken så da er det kjekt når man så og si kan få det gratis. Men jeg sikler litt etter spinningsettet også da.. kanskje jeg skal få typen til å bestille et abonnement også! haha. Høres ut som en god ide!

Hvis du også vil benytte deg av dette tilbudet kan du gjøre det ved å klikke HER eller klikke på bildet over.

Debattene raser her i USA om hvorvidt Jessica Simpson er feit eller ikke. Ja jeg vet, livsviktig spørsmål! haha. Men alikevel klarer jeg ikke unngå å engasjere meg i saken, for denne dama er slett ikke feit! Det hele startet med en artikkel hos Fox News som skrev at Jessica sjokkerte fansen med sin rundere figur under en konsert for kort tid siden. Jeg har selv sett video fra denne konserten og skjønner meg ikke på kritikken hun har fått. Se selv på bildene over, synes dere hun er feit? Jeg synes ikke hun ser best ut på disse bildene, jeg har sett finere bilder av henne, men jeg tror det rett og slett er antrekket som får kroppen hennes til å se litt annerledes ut. Det hadde ikke forundret meg at hun ikke hadde fått noe kritikk hvis hun bare hadde hatt på seg et mer flatterende antrekk! Et dårlig antrekk kan få deg til å se 10kg tyngre ut, mens et godt antrekk kan få deg til å se 10kg lettere ut! “This is a case of wardrobe malfunction”, for å si det på engelsk. Hun er hvertfall ikke feit!

Det er enkelt å få kaloriene i maten til å forsvinne, nesten uten at man merker det. Det er fullt mulig å ha et bra, spennende og godt kosthold uten å knaske smaksløse tørrvarer. Og enda bedre – hvis du er glad i maten du allerede spiser kan du med enkle grep sørge for at den ikke blir så kaloritung. Her er 12 enkle tips:

1. Velg skummet melk fremfor helmelk
2. Kok eggene heller enn å steke dem
3. Dropp rømmebasert dressing og bruk heller balsamicoeddik på salaten
4. Bytt ut brusen med en herlig smoothie (supergodt og megasunt)
5. Mos en banan og frys den framfor å spise iskrem – godt, og nærmest fettfritt.
6. Velg et grovt rundstykke med lettost fremfor et fint rundstykke med kremost.
7. Bytt ut halvparten av pastaen til middag med dampede eller kokte grønnsaker.
8. Velg hvitt kjøtt framfor rødt kjøtt.
9. Velg tørket frukt og nøtter fremfor kjeks eller potetgull.
10. Velg mørk sjokolade fremfor lys.
11. Del pizzaen opp i dobbelt så mange biter som du pleier. Du forsyner deg neppe dobbelt så mange ganger fra serveringsfatet, og ender dermed opp med å spise mindre (men fortsatt bli mett).
12. Drikk et glass vann før hvert måltid, og du blir fortere mett.
13. Bruk mindre tallerkner til å spise på, da forsyner du deg gjerne mindre også.

Enkelt, ikkesant? Det skal altså ikke så mye til for at du skal klare å kutte endel kalorier. Det handler bare om de små valgene du tar hver dag, mer anstrengelse enn det er det ikke:) Jeg hører stadig om folk som er på slankern eller skal på slankern snart… Det hjelper ikke! Det eneste du mest sannsynlig vil oppnå med det er å gå å sulte en periode, og når denne slankeperioden er over så vil du ende opp med å spise mer enn du pleide å gjøre før fordi du da har så enormt lyst på maten du ikke har tillatt deg selv å spise! Det er veldig logisk. Det beste man kan gjøre er heller å bli vant til å ta slike enkle valg som disse jeg har skrevet om her, også følge disse valgene konsekvent. Da får man med ett bedre matvaner og et sunnere kosthold man kan opprettholde.

Hvis du vil lese om flere enkle eksempler på hvordan du lett kan kutte kalorier bør du ta en titt her: http://www.freeweightloss.com/article2.html

1. Drikk vann! Dropp brusen og venn deg til å drikke masse vann. Vann er ikke bare veldig sunt for deg men det hjelper deg også å bli kvitt en del giftstoffer. Ved å konstant drikke vann så unngår du også småspising. 6-8 glass om dagen er et godt mål og du burde ikke ligge under dette. Legg gjerne litt sitron eller lime i vannet hvis du trenger litt mer smak.
2. Spis mindre porsjoner. Ikke fyll opp tallerkenen og spis til det er tomt! Start heller med litt mindre porsjoner og ta heller litt mer til deg etterhvert. Det er bedre å spise 4-5 små måltider i løpet av dagen, enn 2-3 store. Ha med deg sunn snacks som frukt, nøtter og proteinbars når du er på farten. Sunn snacks som dette holder energinivået ditt oppe og får deg til å spise mindre måltider.
3. Fyll opp med frukt og grønt! Hvis du spiser mye frukt og grønt i løpet av dagen så er det mindre sjans for at du spiser andre usunne måltider. Kjøp litt forskjellige frukter, prøv noe nytt, lag en fruktsalat etc for å gjøre det mer spennende. (Det er ikke like morro å spise gulrot hver dag!) Selv om du får i deg mye frukt og grønt, pass likevel på å få i deg en multivitamin hver dag.
4. Kutt ned på alkoholinntaket: En drink kan koste deg 150 kalorier eller mer. Og det er hvis du bare har en! Å kutte ned på alkoholinntaket kan spare deg for flere hundre kalorier. Spar coctailsene til en spesiell anledning og drikk vann i stedet! Du sparer dermed ikke bare kalorier, men lommeboken din blir fetere, huden din blir bedre, og du slipper å kaste bort dagen derpå på å være fyllesyk!
5. Tren! Dette er en selvfølge. Du må røre på deg! 20 minutter trening om dagen vil gjøre underverker for din energi og vil gi en kick-start på forbrenningen. Gå til butikken, ta trappene i stedet for heis, gå rundt på et handlesenter, det er faktisk ikke verre enn det! Hvis du virkelig vil gå ned i vekt så ha som mål å gjøre 30-45 minutters trening som sykling, løping, svømming, 3-4 ganger i uken.

Maten du spiser har utrolig mye å si for hvor mye fett kroppen din klarer å forbrenne. Vil du øke forbrenningen er det viktig å spise mye og ofte. Det er optimalt å spise hver tredje til fjerde time. Det mange gjør feil er å droppe frokost og lunsj, noe som er den sikreste veien til lavere forbrenning! Så om du lar være å spise fordi du vil gå ned i vekt, så gjør du egentlig det motsatte! Kroppen tviholder på det fettet du har av redsel for å ikke få mer mat. Et gammelt ordtak sier hvordan man bør spise: “Start dagen som en konge, spis lunsj som en prins, middag som en hertug og kvelds som en fattig mann!”

Lav GI, proteiner, langsomme karbohydrater, umettet fett og antioksidanter er effektive redskaper for å øke kroppens fettforbenning. Du kan også ta kosttilskudd for å øke forbrenningen. Like viktig som at kroppen har noe å forbenne, er at den har oksygenet som kan få maten til å brenne. Det krever mosjon. Så de viktigste tipsene til å lett brenne fett er:

• Spis frokost. Det er dagens viktigste måltid. Dropper du frokosten øker risikoen for at du spiser mer utover dagen for å erstatte tapt energi. Spis en variert og sunn frokost. En rask gåtur før frokost er ideelt. En kopp kaffe først bidrar faktisk til økt forbrenning.
• Spis mye epler. Epler inneholder noe som heter pektin, som er vannbindende, og som gjør cellene i mindre stand til å ta opp fett.
• Spis sitrusfrukter. Sitrusfrukter inneholder C-vitamin, som har evnen til å fortynne fett i kroppen.
• Drikk grønn te. Grønn te har god effekt på fettforbenning. Drikk helst 3 kopper om dagen eller ta 3 kapsler grønn te-tilskudd.
• Få i deg masse vann hver dag.
• Vær aktiv og mosjoner daglig eller så ofte som mulig.
• Spis bringebær. Bringebær har en lignende effekt på fettforbrenningen som chili. I tillegg inneholder de masse antioksidanter.
• Få i deg nok kalsium. Kalsium gjør at fettcellene i kroppen tar opp mindre fett, i tillegg til at de også slipper fra seg mer fett i forbrenningen. Ett til to glass melk er en bra dose kalsium.
• Få i deg proteiner og karbohydrater.
• Drikk kaffe. Koffeinet i kaffe frigjør fett fra fettcellene og øker kroppstemperaturen. Det gjør at fett omdannes til varme og forbrukes av kroppen.
• Ta omega-3 tilskudd.
• Få i deg kanel, krom og jod. Det kan kjøpes i kapsel form.

Det viktigste er å opprettholde en sunn livsstil over tid.  Selv om du skulle klare å forbrenne masse fett i løpet av en slankekur så legger du det på deg igjen så fort du er tilbake til normalen, og man legger gjerne på seg mer enn det man gikk ned! Det er bedre å legge om kosten og innstillingen i forhold til trening, altså finne noe du liker og klarer å fortsette med, framfor å ta en kjapp utvei der og da.