Posts Tagged ‘slanking’

Jun
07

dsc00877

På denne tiden av året kan man stadig lese artikler om slanking og hvordan man raskt kan gå ned noen kilo før badesesongen. Noen av dem er bra, andre mindre bra. Jeg synes imidlertid ikke det riktige er å slanke seg 5 kg kun fordi det snart er bikinisesong, men heller å legge om livsstilen og kostholdet. Da går du riktig ned i vekt – og forblir der. For det hjelper jo ikke å slanke seg, for så å gå tilbake til det samme dårlige kostholdet og dermed legge på seg alt igjen.

Etter å ha blitt inspirert fra diverse treningsblogger har jeg nå funnet et kosthold som passer meg godt. Det var spesielt innlegget til Jeanette Bye om “Proteinsparende modifisert faste” som fikk meg i gang. Dette er opprinnelig en “diett” man skal følge i en uke – 10 dagers tid, men hvis man ikke er for ekstrem kan man fortsette å spise på denne måten. Det hele går ut på å kutte ut karbohydrater slik som brød, pasta og ris, og heller spise mer proteiner. Jeg har nå fulgt denne “dietten” i en uke og jeg føler meg mye bedre! Man føler seg ikke så oppblåst som man gjerne kan gjøre når man spiser mye karbo. Jeg har tenkt å fortsette å spise på denne måten, men legge inn en dag i uken til oppkarbing. Da får kroppen et lite sjokk og kickstarter forbrenningen. Det går mye i kyllingsalater, reker og salat, laks, karbonadedeig, biff og kyllingfilet, og det er kjempedeilig! Dette er så absolutt ikke noen diett man utsulter seg selv på, det er nesten tvert imot. Det er bare tull som folk tror at man skal la være å spise hvis man vil ned i vekt eller holde vekten, spiser du riktig mat så kommer du aldri til å gå sulten, og samtidig er det bra for kroppen. Aldri har jeg spist mer kjøtt og salat/grønnsaker som nå, og jeg merker kroppen får mer energi. Love it!

Hvis du vil lese litt mer om hva proteinsparende modifisert faste går ut på kan du klikke her: http://www.myrevolution.no/artikle/hurtig_vektnedgang_med_psmf/12/

Foruten hovedfordelene ved å spise epler og annen frukt, har epler også en ekstra fordel: det hjelper deg å gå ned i vekt! Epler er lave på kalorier, fett og natrium, og innholder vitaminer, mineraler og ikke minst fiber. Alt dette hjelper deg å gå ned i vekt. Fiberet gjør deg mett slik at du ikke overspiser på noe annet. Et lavere sodium er vanndrivende. Og vitaminene og mineralene gir oss energi ut dagen. Og desto mer energi du har, desto mer kalorier forbrenner du og dermed går du ned i vekt! Simple as that.

Enda en positiv fordel av å spise epler er det høye vanninnholdet i frukten. Å spise epler og annen frukt med høyt vanninnhold hjelper oss å få i oss det anbefalte daglige inntaket av vann. Mange har nå begynt å få øynene opp for fordelene ved å spise frukter med høyt vanninnhold slik som epler for å lettere gå ned i vekt. Oppsummert er dette fordelene ved å spise epler:

  • Lite kalorier
  • Lite fett
  • Fiberrike
  • Inneholder vitaminer og mineraler
  • Høyt vanninnhold
  • Perfekt for å rense kroppen
  • Setter fart på magen og systemet
  • Hindrer cellene i å ta vare på for mye fett

Det er så utrolig viktig å få i seg mye vann hvis man skal gå ned i vekt. Det er dette folk flest glemmer! Kroppen kan ikke fungere riktig hvis den er dehydrert. Så drikk mye vann og spis mat/frukt med høyt vanninnhold. Epler er noe av det mest effektive vi kan spise hvis vi vil ned i vekt. Glem slankepiller og slankekurer, så lenge du spiser eple hver dag så er du på god vei til en bedre kropp in no time! Det holder med et eple om dagen, men tar du tre om dagen får du en helt super effekt! Det er det ikke mange som vet. Vi har fått høre siden vi var små at det er sunt å spise frukt, men det er få av oss som har blitt fortalt at visse frukter kan få deg ned i vekt.  Epler, og grapefrukt, er det beste alternativet. Så hiv innpå med epler hver dag hvis du vil ha en slankere og sunnere kropp.

Jeg har nå fått helt epledilla! Og eplene jeg spiser må være knallgrønne!! Gjerne så grønne at de er steinharde og sure. Da føler jeg at de er ekstra sunne! =)

Og epler kan du faktisk hive innpå og spise fort, i motsetning til maten de skriver om i denne artikkelen i VG.

Visste du at epler hadde denne effekten? Spiser du mye epler?