Posts Tagged ‘sunnhet’

Jan
05

Denne høsten og vinteren har vi faktisk ikke vært syke! (Bank i bordet). Det har vært utrolig deilig å slippe unna alt som heter forkjølelse og influensa, rennende neser og såre halser! Jeg tror det kanskje kan ha noe med å gjøre at vi har blitt flinkere til å ta vitaminer og mineraler, samt spise sunnere. Jeg tar nå 1multivitamin, 1 blåbær, 1 b-vitamin, Omega-3 og dr. brandts waterbooster hver dag. Det funker veldig bra, og er med på å bygge opp imunforsvaret mitt. Ellers drikker jeg mye grønn te og vann, noe som kanskje også er med på å hjelpe til med å holde seg frisk.

Tar du mye vitaminer for å holde deg frisk? Eller har du kanskje vært mye syk denne vinteren?

Hvis ikke du tar noen vitaminer fra før av så anbefaler jeg deg å benytte deg av disse tilbudene:

VG “avslører” i dag den store sukkerbløffen, om at det sukkerfrie nemlig på langt nær alltid er sukkerfritt og at lett ikke nødvendigvis er så lett. Men er dette en nyhet da? De fleste har vel allerede fått med seg at det hjelper ikke å velge lett-versjonen av et produkt, fordi den vil inneholde kunstige søtningsstoffer som er minst like skadelige for kroppen som innholdet i originalproduktet? Tilsetningsstoffene i lettproduktene viser seg faktisk ofte å være langt mer usunne enn både sukker og fett.

Jeg holder meg heller til originalproduktene jeg, så vet jeg hva jeg får. Skal jeg først drikke en Cola, så velger jeg vanlig cola. Det hjelper ikke å velge cola light! Men heldigvis liker jeg aller best å drikke vann, slik at jeg har ikke det dilemmaet med å skulle velge mellom å drikke brus med mye sukker versus å drikke brus med mye e-stoffer. Og jeg tror nettopp det er et viktig poeng når det gjelder dette her. Man burde heller fokusere på et sunnere kosthold, og litt mer mosjon, framfor å kjøpe alle lettprodukter i verden og tro at man blir slankere/sunnere av den grunn. Slik at når du først skal kose deg kan du velge et originalprodukt (med god samvittighet) fremfor et lettprodukt, fordi du ellers holder deg til et sunt kosthold og er aktiv! Så enkelt mener nå jeg det er. Spis sunt, vær aktiv og sunn, så kan du godt unne deg både en Cola og litt dressing uten at det gjør så veldig mye skade. Det vil gjøre mye mer skade om du kun hiver i deg lettprodukter og tror du er sunn!

VG spør også om man føler seg lurt etter denne avsløringen. Der kan jeg trygt si NEI! Men hvis DU føler deg lurt, kan du sjekke ut tipsene til hvordan du kan unngå nettopp dette.

Hva mener dere? Dere var vel også klar over fra før at lettprodukter ikke er så bra for kroppen?

Oct
22

En bra start på dagen

Posted by Victoria in Diverse

I dag startet jeg dagen med en lang treningsøkt etterfulgt av en god og sunn smoothie! Utrolig deilig å sette fart på dagen slik. Treningen besto av sykling, magetrener og vekter. Jeg skal lage et innlegg om blant annet magetreneren senere, den er bare helt råå! Smoothien lagde jeg av eplejuice, frosne jordbær, frosne skogsbær og blåbær, eple, en skvett av Dr. Brandts waterbooster og isbiter. 100 % naturlig;) Så nå har jeg masse energi og er i gang med alt jeg skal, sola skinner og alt er bra! hehe

Har dere fått en bra start på dagen i dag?

Oct
13

Fisk for hudens skyld

Posted by Victoria in Beauty

Er du en av de som ikke kan fordra fisk? Som kjenner at det knyter seg i magen med en gang fiskelukten kommer sigende? Da er du slik jeg var – før! Jeg har nemlig klart å venne meg til å like å spise fisk! Men dette er kun fordi jeg marinerer fisken i hvitløksolje slik at fiskesmaken ikke er så gjenkjennelig. Jeg har også en supergod rømmedressing som jeg bruker å ha oppå fisken slik at smaken skal bli enda bedre. Her er oppskriften på fisk (laks) for de som tror de ikke liker fisk:

  • Mariner laksefilet i garlic marinade og legg inn i stekeovnen på 225 grader. La den ligge der til du ser den er ferdig. Innimellom kan du ta den ut av ovnen og tilsette litt mer marinade og hvitløks krydder.
  • Kok opp poteter.
  • Dressingen/sausen lager du slik: Tøm 1 boks lettrømme i en skål, så presser du ut juicen fra 1 sitron og tilsetter ca 4-5 spiseskjeder sukker.
  • Skjær opp vårløk og/eller rødløk i små biter
  • Lag en salat bestående av friske salatblader, masse agurk og litt vårløk/rødløk
  • Når laksen er ferdig strør du på litt vårløk/rødløk og heller dressingen over. Dressingen er også god på potetene og salaten! Poenget er å ha nok vårløk eller rødløk samt dressing fordi da merker du ikke fiskesmaken så lett. Hvitløksmarinaden gjør jo også sitt for å sette en god smak.

Denne retten lagde jeg i dag, og det var rågodt (sier jeg som aldri spiste fisk før)! Jeg anbefaler alle dere som tror dere ikke liker fisk til å prøve dette eller eksperimentere dere fram med diverse lakseretter.

Hvis man vil ha fin hud så er fisk noe av det beste man kan spise. Laks er faktisk med på lista til flere dermatologer over det de kaller for skjønnhetsmat. En diett som er rik på skjønnhetsmat kan forandre huden din radikalt, og det trenger ikke ta lang tid før du ser og merker forskjell. Skjønnhetsmat som laks har tre funksjoner: Den styrker kroppen, hemmer aldring og gjør cellene yngre fra innsiden og ut. Skjønnhet starter innenfra! Nøkkelen for jenter som vil ha vakker hud, er nøkkelen å være nøye på hvilken mat man velger. Hudens tilstand speiler vårt næringsinntak, stressnivå, tretthet og det ytre miljøet vi er utsatt for.

Laks er et av de mest effektive skjønnhetsrettene du kan spise, og det er skjønnhetsmat først og fremst fordi den inneholder så mye av de sunne Omega 3 – fettsyrene som bygger kroppens cellemembraner, altså det laget rundt cellene som regulerer hva som skal slippes inn og ut av cellene. Cellemembranen holder også fuktigheten på innsiden. Dermed er huden i stand til å holde på fuktigheten langt bedre hvis du bygger cellene opp ved hjelp av Omega-3. Et annet viktig stoff som gjør laksen til skjønnhetsmat, er antioksidanten astaxanthin. Dette er et stoff som beskytter huden mot UV-stråler fra solen og som bekjemper de såkalte frie radikalene som angriper hudcellene og framprovoserer aldring.

Hvis du vet du ikke kommer til å klare å få i deg fisk uansett hvor mye dressinger, marinader og sauser som blir tilsatt, bør du ta Omega-3 kosttilskudd for å sikre at kroppen får i seg de viktige næringsstoffene. Trykk HER for å gå til en kampanje som gir deg gratis Omega-3 i 30 dager! Prøv det da vel, du har jo ingenting å tape, du får bare en finere hud og en sunnere kropp!